桑拿天来袭：干冷与干热哪个更伤身体？专家解答解析

7月13日消息，据报道，自6月下旬以来，北京多次出现相对湿度突破90%的高湿天气。不少网友提出疑问：湿热和干热，究竟哪个更伤人？

专家表示，干热天气空气流通较好、湿度较低，人体汗液可正常蒸发散热，体感虽热但较为通透；而湿度超过60%的湿热天气，空气闷热凝滞，汗液难以挥发，热量持续淤积在体内，中暑风险会大幅飙升。

除中暑风险外，潮湿闷热的环境还会加速真菌、螨虫、致病菌等微生物的繁殖，容易孳生蚊虫，诱发各类皮肤问题。湿疹、间擦疹患者极易复发，腋下、乳房下等皮肤褶皱部位，容易因出汗浸渍出现糜烂和感染，形成恶性循环。因此，湿热天气需要特别注意防暑防潮。

科学防暑需从户外与室内双管齐下。户外活动应尽量避开每天上午10点至下午4点的高温时段，穿戴透气性好的衣物，做好遮阳防晒，随身携带防暑药品。补水应遵循“少量多次”的原则，不要等口渴了再喝，每天饮水量不少于1.5至2升，大量出汗时可适当补充淡盐水或电解质饮料。

室内空调建议设定在26至28摄氏度，室内外温差不宜超过10摄氏度，避免冷风直吹身体。老年人温度感知较为迟钝，孩童无法自主表达体感，需要家人主动关注其状态，及时调整环境温度。

防潮同样不可忽视，清晨和傍晚室外湿度最高，应紧闭门窗；正午短暂放晴时可开窗通风。日常可开启空调除湿模式或使用除湿机，衣柜和鞋柜可放置除湿盒。

潮湿闷热的环境会加速真菌和螨虫繁殖，诱发湿疹等皮肤问题；食物也容易腐败变质，需严把食材卫生关，避免因食用变质食物引发肠胃疾病。做好全方位的防暑防潮措施，才能安然度过这段高湿高温的天气。