高考备考误区：家长别在冲刺期盲目补充鱼油，影响考生发挥

6月4日消息，每年六月的高考季，不仅是考生的战场，背后的家长们也早已做好了全方位的后勤保障规划，方方面面都力求周全，旨在让孩子以最佳的身心状态迎接考试。

有家长在社交平台提问，自家上高三的孩子现在一直有在吃鱼油补剂，临考阶段还需要额外补充其他的营养吗？

专业营养领域的人士对此给出了明确解答，鱼油的核心有效成分是EPA和DHA，二者都属于Omega-3不饱和脂肪酸。其中EPA常被大家称为血管清道夫，DHA也被俗称为脑黄金，是神经系统细胞生长所需的一种重要营养成分，这也是鱼油这类补剂常年深受消费者追捧的核心原因。

但需要明确的是，所有保健食品都仅用于调节机体功能、提高基础抵抗力，不能用来治疗疾病，更不是能催生奇效的神药。同时服用这类补剂还要注意可能出现的过敏反应和胃肠道不适，不能为了所谓的补脑效果盲目加量。

所以家长和考生一定要主动破除不切实际的补脑迷信，目前没有任何权威研究能表明吃鱼油就会让学生一下子变聪明，更不可能直接让考试超常发挥，所有寄希望于补剂“走捷径”的想法本身就不现实。

高考最后阶段的后勤保障，家长真正要做的，从来不是挖空心思找各种偏方补剂妄图让孩子突然变强，而是把日常饮食安排得规律均衡，帮考生调整好平稳的作息心态，这才是有效且现实可行的营养支持方案，比任何高价补剂都靠谱。

临考阶段最忌讳的就是突然改变长期以来的饮食作息习惯，盲目给孩子加服各种从前没吃过的高价营养补剂，反而很容易引发肠胃不适这类突发状况，打乱考生的应试状态，保持日常熟悉的规律节奏，才是给高考最好的后勤保障。