恒久久坐易致血栓风险：医务人员提醒的重要信号与注意事项

血栓只找老年人是最大的误区，长期久坐不动才是诱发的核心原因，年轻人同样可能中招。医务人员指出，若出现以下信号，应及时就医：

单侧腿突然肿胀

皮肤发红发紫

胸闷咯血

在现代生活方式下，长时间使用电脑、乘坐长途交通工具等“久坐”场景越来越普遍。这导致血液流动缓慢，增加了深静脉血栓形成的风险。血栓一旦脱落，随血液流动到肺部，可能引发致命的肺栓塞。近年来，年轻人因久坐打游戏、熬夜加班而诱发血栓的案例屡见不鲜。

预防血栓最有效的方法就是“动起来”。医务人员建议，每久坐1小时，应起身活动3-5分钟，做一些伸展运动;长途旅行中要多饮水，在座位上活动脚踝;保持健康体重，避免高脂饮食。血栓的警报信号出现时，必须立刻就医，切忌自己“拍打”或“按摩”，以免造成血栓脱落。