对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过?支付宝蚂蚁庄园5月25日答案

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对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过?支付宝蚂蚁庄园5月25日答案

问题：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过?

选项：90分钟、30分钟

答案：90分钟，运动时间小于25分钟，健身效果不大;25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。每天有效体育健身活动时间为30至90分钟。

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